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練拳小總結 10
2006-03-11

老子說:「言者不知,知者不言。」今天我寫下的一些總結,祗是我極有限的認知與經驗,相距拳術的真理尚遠;或者有一日發覺,根本不是那回事!?所以有真知灼見的大師們,往往不敢多言;因為真理,非語言文字所能表達其萬一也。即所謂「得意而忘言」。我在這裡所說的,如俗諺云:「半桶水響噹噹」,又如港諺云:「知少少扮代表」而已。各拳友,祗可用來參考,更重要的是在日常鍛煉中去印證。

這次練習中,見到有幾位拳友有顯著的進步,可喜可賀,請繼續努力。

這次涉及的問題比較多,這裡略提一些:



1.

在無極樁中,有時發覺氣滯在身中某一部位,那便要全身再次放鬆,直至舒適調和為止;切忌導引氣下沉。氣沉祗是鬆透後的結果而已。如果,是用泥丸穴開始鬆開的話,在鬆開泥丸穴的同時,全身也要鬆開。
2. 有拳友問:「在推手或搏擊的過程中,鬆軟的手?真能用得上嗎?」這一個問題,是根本的觀念問題;如果不搞清楚,就很難進入太極拳之門。切記,太極拳要練的或用的,不是手腳筋骨的強度與力度;我們要用的是「意與氣」所產生的「勁」。手腳筋骨祗是一條「鞭子」。你說鞭子本身會有力嗎?鞭子必須鬆柔,用鞭者才能藉著它透出勁氣,才能所謂「鞭辟入堙v。所以鬆柔才是真正的入手工夫。拳友必須有信心這樣去練。所謂「極柔軟,才能極堅剛」。
3. 又問:「在推手中,手是否應該與身體保持一定距離?否則就會丟或扁?」這種說法,可以說對,又不是全對。在外形來說,當對手攻來,我的手給壓到自己身上,那確是扁了;在初步練推手外形動作時,這是絕對要扣分的。但太極拳畢竟是用意不用力的拳術,手的距離在進階的層次,還是要由「意」去控制;在捨己從人的原則下;在外形看,對手攻來,而又勁氣完整,我手自然會給迫回來,但祗要我也勁意完整,圓轉自如,而又能黏化來勁;那便未犯丟扁之病。假若,對手用意攻來,我的手用力掤著,以保持與身體的距離,那必給對手擊出無疑。
4. 聳肩,這是因為手臂沒有鬆開,在推手中,當對手攻來,立刻用手來解決來力,刻意向上捋,聳肩的毛病馬上出來了。平時練拳,必須時刻留意沉肩墜肘坐腕的要領。推手中,上捋要先沉肩。在沉肩未成習慣前,多用下捋。
5. 圈,太極不外一圈。其最重要的原則是「圓轉自如」。近來,在練習推手時,我們常提這個圈;其實,這個圈要在日常走架中,輕鬆的放在眼前,隨著拳架的方向兜轉,順其自然,不刻意,若有似無,忽隱忽現。日久,成為習慣,用在推手時,便能得心應手。另一個原則是,圈要用「意」走360度才算圓轉,才不會有凹凸,用起上來,才會有效。
6. 蛇身下勢:這次推手練習中,我用意迫使一位拳友必須向後向下化去;他用蛇身下勢化打;做得很順勢自然,但有幾次,因其意圈不夠圓轉,即是不能完成360度,回身時勁氣便不能透出而有效的反擊我,把我發出。這很實際的證明了圓轉的重要性。
7. 俯與仰:外形的俯或仰勢,如因捨己從人,而自身能保持頂頭懸,氣沉湧泉的狀態,那就不算是毛病。但任何刻意的用外形去做,便是錯誤。
8. 中正:利用坐胯或摺胯使上身垂直中正,是否重要?在初練時,外形的要求就是這樣才標準。但在進階的層次,刻意的坐胯或摺胯,會做成將力放在胯上,上身挺直,對手用意直透過來,我便立即向後傾跌。所以其要點,還是要自然鬆胯,頂頭懸,身體鬆柔,讓上身自然垂直。


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