在小總結18，我提了鄭曼青前輩的陸地游泳的鍛煉心法，下面引用一段他在這方面講話：
「練太極拳或其他任何拳術，不能說說講講，就算是高了、妙了，一定要拿事實證明，要懂學理，要應用出來，不能違背自然原理，這樣才能得到太極拳的好處。我今天講得很詳細，你們可能仍覺得這一點東西，真不容易得到。比如說，學佛要放下屠刀便可立地成佛，話是這麼講，做起來真難。除了要少要恆的原則外，我現在再講一個最簡單而且最有效的方法，各位可以自己試驗的，那就是拳勢的動作情形，在我們的意念中，不在打拳，我們要比喻在水裡摸魚，也像是在陸地游泳，把空氣當作水用，意到氣到，時間久了，便會水到渠成。你們說太極拳那裡有勁，那裡能打人。抱這種觀念的人很多。比方說，颱風來了，什麼東西都被拿起來，火車那麼重也能飛起來，可見這個風的力量真是大得不得了。同樣水的力量也大極了，圍牆是很堅固的，水深不過是半腰，只要經過它盪兩盪，牆也就倒了。」
「知不知道是主觀的，而鬆不鬆是客觀的。我願意說，當一個人在練習整套拳架的過程中，其心靈完全不受外界的干擾，這便是求鬆的一個好的開始，但是這只是第一步。下一步是你須踏踏實實的練。練完時你會筋疲力盡。當你的雙肩覺得沉重時，你就知道這已是接近真鬆了。這是「陸地游泳」的結果。」
李仲軒前輩也有一段描述「太極拳摸魚」的心法：
「太極如摸魚，要如手探到水裏般，慢慢而移，太極推手正如摸魚般要用手「聽」，練拳時也要有水中摸魚的勁，有這麼一點意念，就能練出功夫來了。」
民初以來，太極拳的著作可說不少；但能把拳理說清楚的，實在不多。鄭曼青前輩是最早能把拳理說清楚的明師。他的《鄭子太極拳十三篇》是民國三十五年(即公元1946年)出版，。他同時用傳統的概念及現代的物理觀念來說明問題，可說得是不泥於古，亦不執於今的好書。
李仲軒前輩的《形意拳述真》，是他口述，學生筆錄的文字。是用說故事的方式寫出來；用日常生活，學習的經驗及拳術界中的所見所聞來說明拳理。不覺間，令讀者有恍然大悟的驚喜。
希望以上的幾段文字能給各位一點啟示。
以下總結一下這兩次的練習要點：
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