拳思

討論區

轉貼文章

生活札記

映象

聯絡言晏


練拳小總結 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23


練拳小總結 20
2006-07-01

今天是香港回歸記念日。一個重要的日子。同時也是這屆特區首長剛好上任一周年;日前他在電視特輯中,表達了:「他搬進禮賓府後…權力大了,位置高了…越覺得需要戰戰兢兢……一年後,更體會到放下身段的真義……隨意到街上吃碗雲吞麵…等等。」

特首,也祗不過是人民公僕,以民為本的前提下,還可以有什麼樣的身段?所謂權力大,位置高的身段,又是什麼?吃雲吞麵可以降身段?那祗是人類對權力,名位的執著罷了。不過,這種政治的身段,我們不談,卻是要談一下「拳術的身段」。

以前拙文及總結曾談到「無身」的概念,但那是在「意的層面」去理解身段;在有血有肉的身體層面,我們的「身段」是不折不扣存在的。所以,這「身段」的問題還是要認真對付的。


請先讀以下幾段李仲軒前輩的論述:
1. 『形意拳哪一拳都健身,反過來哪一拳都傷身,越練越鬆快,就對了,練著乏味痛苦,就要趕快變招。』
2. 『《西遊記》裡的妖精,關鍵時候才顯原形,真身只在剎那。練了拳,一天到晚身上顯著架子,這是妖氣十足。』
3. 『肩膀為根節、敵人要有作為,肩膀必有徵兆,練武人練出眼力容易,養成明察秋毫的習慣,就難了。』
4. 『追上敵人容易,身子能追上自己的手,就難了。』

下面試再分析以上幾段:

1. 經常有些未接觸過太極拳的人會問:練太極拳是否要用陰力?是否要運氣?答案當然是「否」。練太極拳是要放鬆,中正安舒,柔若無力,不努氣。所以,拳友中,如在練拳的過程中,有不舒適的感覺,必須調節練拳的架式及方法。
2. 練拳時能放鬆自然,不追求勁力,勁氣;身體柔和舒暢,絕不會妖氣十足,相信練太極拳的朋友應該不會有這種現象。更何況「無身」才是「真身」。
3. 在練習推手時,很多拳友一動就先抽起肩膀以帶動手臂撥畫;完全忘記了沉肩,墜肘的原則。必須切記,一接手,必須沉肩墜肘把前臂送出去,就像丰度翩翩的西方紳士,有禮貌地邀請美麗的淑女共舞的優雅儀態。
4. 發勁不是用手力向前推,而是手臂要在沉肩墜肘坐腕的帶動下,更鬆曲;意向前送的同時,身體迎向對手。這正是「打人如親嘴」的意思。你要與人親嘴時,會用手把他或她推開嗎?身體迎上去還來不及呢!

太極拳是以意主導,觀念能搞清楚,就較容易掌握各種心法,所以關於「身段」的問題,還有以下的補充:

1. 正直不阿:不主動隨便躬身或俯仰,除非是給對手力逼造成。身段經常保持挺拔舒適;所以關節要不斷鬆開,特別是胯關節。百會要經常輕輕領起。
2. 上下相隨:年少時學過滾軸溜冰,但因為怕跌,沒有學會。不過喜歡欣賞溜冰高手的美態。這些美態,就是在重心轉移時,上下相隨,不用局部力的效果。您練拳時能有這種美態嗎?
3. 左右相連:我國拳術有一個拳種叫做通臂拳(或通背拳),有些前輩相信太極拳承襲了某些「通臂」的理法。照我的理解,要左右相連,確實要通過背脊。而兩臂能相通,才算是相連。所以,在腰胯鬆開的同時,脊關節要鬆開,背肌要鬆開,兩臂同時沉肩,墜肘,坐腕;左右兩臂才相互呼應,達到相連的效果。
4. 中正安舒:「中正」與「安舒」是互為因果的,身體扭捏歪斜怎會安舒?要有安舒的感覺,身體自然要中正。所以,檢查中正必須從安舒的感覺中找。
5. 中:

在形體來說,身體的脊骨,腰胯,是「身的中」。
肘是「手臂的中」,膝是「腿的中」,鼻是「頭的中」等。

在意念來說,百會通過會陰到兩腳湧泉間的中點的垂直線,是中軸線。
丹田是整體的中。膻中是上身的中。。勞宮是手的中。湧泉是腳的中...等。

在「意念」的指令下,無論是形體的中,或意念的中,都可個別或相連的運用。這種「意念的中」與「形體的中」的相連及互動,可以比擬為機器中大小齒輪的相互牽動,是能夠產生強大威力的。



言晏太極談

 

Copyright. All Rights Reserved.