虛領頂勁，也就是頂頭懸。但問題就出在「頂勁」兩字。頭頂上有「勁」，又怎樣「虛領」呢？
你見過模特兒行Catwalk時, 那種從容挺拔，而又飄然婀娜的丰姿嗎？每一個模特兒在受訓時，必須在頭頂放一本書，腳步必須走直線，經過不斷的訓練，才能在Catwalk 上表現令人欣羨的美態。這正是「虛領頂勁」的果效。
但「頂頭懸」的說法，我認為更貼切的說明了拳勁的個中「妙諦」，有位拳友曾提到，她小女兒幼年習芭蕾舞時，老師教她想象頭頂有三根頭髮給懸空吊起，身體就會覺得輕靈，而腳尖點地就能自然靈活，舞姿就會雀躍活潑。
太極拳的行拳中，能像模特兒的從容挺拔，芭蕾舞蹈員的輕靈活潑，才可以體現拳經《十三勢歌》說的：「尾闆中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。」
含胸拔背，以往習拳者都誤解為凹胸凸背，結果是功夫練不成，而練出了佝僂身形。還好，近代很多前輩已更正了這個觀念。
郝月如前輩更將「含」字改為「涵」字，是「涵胸」，避免習拳者那種「向內含」的誤解。他更進一步闡釋：
胸不可挺，要往下鬆，兩肩微向前合，謂之涵胸，能涵胸，才能以心行氣。
兩肩中間脊骨處，似有(留意似有兩字)鼓起之意，兩肩要靈活，不可低頭，謂之拔背。
氣沉丹田，有關丹田的論述，《拳道一》已談得很詳細，這裏嘗試從拳經、拳論中撮取有關章句，以便各位參考：
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